La envidia

¿Qué es la envidia?

La envidia es el deseo de algo que no se tiene y tiene otra persona.

Se puede tener envidia tanto por un objeto como por la personalidad que tiene esa persona.

Puedes tener envidia de un objeto que tienen los demás porque sea lo que se lleve y esté de moda, pero ese objeto no te va a dar la felicidad que necesitas en tu vida, porque a lo mejor el objeto esté de moda pero cuando pase un tiempo ya no es ese el que se lleve, sino otro.

También puedes tener envidia por la personalidad de otra persona, pero la personalidad es lo que caracteriza a cada persona y tú eres como eres y no como quieres ser por ver a otra persona. Puede que te guste algo bueno de ella y quieras tenerlo tú también, pero seguro que tiene algo malo que tú tienes bueno, porque nadie es perfecto.

Paula Muñoz.

LA SUPERACION

La superación

Nuestra vida esta llena de oportunidades, saber aprovecharlas y obtener los frutos deseados constituyen el centro de nuestras aspiraciones.

La superación es el valor que motiva a la persona a perfeccionarse a sí misma, en lo humano, espiritual, profesional y económico, venciendo los obstáculos y dificultades que se presenten, desarrollando la capacidad de hacer mayores esfuerzos para lograr cada objetivo que se proponga.

Si la superación es un deseo innato de los seres humanos ¿por qué en ocasiones nos detenemos? El principal obstáculo es nuestra persona, son temores encubiertos de excusas, con la esperanza de una oportunidad "de oro" o el momento adecuado para cambiar de vida.

Pero tenemos que ser conscientes de que la superación no llega con el tiempo, requiere acciones inmediatas, esfuerzo y trabajo.

Para el estudiante significa dedicar más tiempo a su preparación y formación, aplicar nuevas técnicas de estudio que mejoren el aprendizaje, poner empeño en los trabajos que se realice…

La superación personal se encuentra en la persona misma y no en la palabra conformismo.
Tenemos que saber que siempre va existir obstáculos, siempre los habrá, pero la verdadera superación consiste en afrontarlos En esta vida nada es fácil, todo lo que vale la pena requiere esfuerzo y trabajo para conseguirlo.
Irene Sanz

La asertividad

¿Qué es la asertividad?

La asertividad es una parte de las habilidades sociales que reúne las conductas y los pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.

Es un comportamiento en el que la persona no se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus convicciones.

Se sitúa en un punto intermedio entre la agresividad y la pasividad.


La asertividad permite decir lo que uno piensa y actuar en consecuencia, haciendo lo que se considera más apropiado para uno mismo.

La asertividad impide que seamos manipulados por los demás en cualquier aspecto.

Paula Muñoz.

Libertad.

Es la capacidad de la persona para poder elegir, de tomar decisiones, aprovechar las oportunidades y después obtener la responsabilidad de sus actos. Requiere el uso de la inteligencia y de la voluntad. Necesita de la verdad, y puede crecer o disminuir dependiendo de las acciones de cada uno.

Como todas las cosas, la libertad se puede usar de buena y mala manera:

-Persona que usa de buena forma su libertad. Acepta el riesgo de equivocarse y acepta con humildad su error, no depende de las modas, se conoce, sabe lo que puede dar y lucha por hacerlo realidad, conoce la responsabilidad, es coherente, sabe decir "no" cuando lo fácil es asentir, y que dice "sí" cuando todo impulsa a decir "no".
Es una persona que sueña con metas altas, que se anima a cambiar y a dar la vida en el cambio.
Personas así hay pocas, y es que ser libre no es fácil, pero sí imprescindible para ser una buena persona.

-Persona que usa de mala forma su libertad. Cuando la gente dice que "tanta libertad no es buena" se equivoca; lo que puede ser malo es la actitud que toma cada uno respecto a su libertad. ¿Es libre la persona que sigue sus caprichos? ¿Quien cambia de opinión según las circunstancias? Todo el mundo puede contestar a estas preguntas; porque todo el mundo sabe lo que es bueno y lo que no. Por lo tanto, cada persona es libre de elegir el bien, y así usar buenamente su libertad.

Marta Álvarez.

EL RESPETO

Respeto

El respeto es la virtud que nos enseña a valorar, y apreciar a las personas tal y como son, a aceptarlas por el mero hecho de que son personas iguales que nosotros, con sus defectos y virtudes.

Tenemos que aprender a respetar la forma de ser y pensar de los demás aunque sean diferentes a las nuestras, porque todo el mundo no es igual a nosotros.

El respeto permite que la sociedad viva en paz, en una sana convivencia donde todos podamos respetar y ser respetados. Una frase muy significativa que nos ayuda a respetar es si pensamos en: “no hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a ti” es una frase que deberíamos tener en mente. Sin embargo la falta de respeto genera violencia y enfrentamiento entre los demás.

Todos hablamos de tolerancia y respeto, queremos sentirnos personas cultas y educadas, que no reaccionamos con violencia ni grosería cuando alguien piensa o actúa de manera distinta a nosotros.

Pero, ¿cómo reaccionamos cuando alguien nos afecta a nosotros directamente? ¿Dónde quedan la tolerancia y el respeto?

Debemos recordar que cada ser es único y está hecho a imagen y semejanza de Dios, por lo tanto merece nuestro respeto y consideración. Nadie es más ni menos que tú,
sólo somos diferentes en lo personal, llegamos a este mundo con limitaciones y condiciones más o menos difíciles para superar, resolver y de las cuales aprender, en eso radica todo. Acepta a los demás con sus defectos y cualidades sin juzgarlos.
Cuando vivimos con respeto hacia los demás, nos volvemos más tolerantes, pacientes, comprensivos, cumplidores y responsables de nuestra participación en el mundo, y cuando nos volvemos respetuosos de nosotros mismos, establecemos límites con seguridad, nos valoramos más y confiamos en nuestra capacidad.

Irene Sanz

¿Eres valiente o necesitas un empujoncito?

Valentía es admitir tus temores y enfrentarlos cara a cara. Es tener la fortaleza de pedir ayuda y la humildad de aceptarla

A veces en la vida hay que demostrar que no se tiene miedo.

La valentía es algo que hoy en día se usa mucho a la ligera. Antes ser valiente significaba enfrentarse a grandes problemas, librar grandes batallas, cuando hoy en día una persona se considera valiente por ir hacia una persona y tener el coraje de insultarle. ¿Es eso ser valiente?

Ser valiente no significa abusar de otras personas, ni ser maleducado. A alguien valiente no le hace falta demostrar que es valiente con una actitud violenta.

La valentía sólo ha de usarse para hacerte respetar hacia personas mas fuertes que tu, nunca más débiles.
La valentía es ese valor que nos hace luchar por lo que “vale la pena”.

Nos ayuda a superar nuestros miedos, y encauzar la vida en momentos difíciles. Ser valientes no es fácil, hace falta fortaleza.
A veces, la valentía implica ser consecuentes con nuestros actos, y en concreto, asumir nuestros errores. Es más fácil ocultar el bulto, o disimular o tirar la piedra y esconder la mano. Por amor a la verdad, por respeto a los demás, por coherencia con uno mismo, es preciso reconocer los errores.

Unos van lanzados por la vida, cuesta abajo y sin frenos, y a otros hay que sostenerlos. Muchas veces nos atemorizamos por fantasmas que sólo están en nuestra cabeza, y tenemos un enorme miedo al fracaso o al ridículo. Nos dejamos llevar y lo echamos todo a perder.

La valentía produce personas dignas de respeto y confianza.

María Tejada.

La generosidad

¿Qué es la generosidad?


Ser generoso con una persona es dar y mostrar caridad a los demás, tanto como el amor que le va regalando cada día una persona a su pareja.
La generosidad puede ser tiempo, dinero o trabajo para unos, sin esperar nada a cambio. Otras personas, en el escuchar, en el entender, en el comprender… Pero todas en la caridad.
Incluye también, las intenciones de la persona de mirar hacia fuera para el bien común y dar ejemplo a los demás.
La generosidad suele verse principalmente en las personas que prestan servicios en una organización no lucrativa, es decir, en una organización cuyo fin no es la consecuencia de un beneficio económico,
Para ser generoso con otras personas, debes entenderlas y ser amable con todas ellas.

Paula Muñoz.

LA SINCERIDAD

Sinceridad

¿Alguna vez has sentido la desilusión de descubrir la verdad?, ¿esa verdad que descubre un engaño o una mentira?, seguramente si; la incomodidad que provoca el sentirnos defraudados, es una experiencia que nunca deseamos volver a vivir, y a veces, nos impide volver a confiar en las personas, aún sin ser las causantes de nuestra desilusión.

Pero la Sinceridad, como los demás valores, no es algo que debemos esperar de los demás, es un valor que nosotros mismos debemos vivir para para tener amigos, para ser dignos de confianza.... La Sinceridad es un valor que caracteriza a las personas por la actitud congruente que mantienen en todo momento, basada en la veracidad de sus palabras y acciones.

Para ser sinceros debemos procurar decir siempre la verdad, esto que parece tan sencillo y fácil, a veces es lo que más cuesta trabajo. A veces, utilizamos las "mentiras piadosas" en circunstancias que calificamos como de poca importancia, donde no pasa nada: como el decir que estamos avanzados en el trabajo, cuando aún no hemos comenzado. Entonces una pequeña mentira, llevará a otra más grande y así sucesivamente... hasta que no la podamos controlar.

No todo esta en la palabra, también se puede ver la sinceridad en nuestras actitudes. Cuando aparentamos lo que no somos, especialmente en el trabajo, la amistad. Se tiende a cambiar de personalidad.


El mostrarnos "como somos en la realidad", nos hace congruentes entre lo que decimos, hacemos y pensamos, esto se logra con el conocimiento y la aceptación de nuestras cualidades y limitaciones.

La persona sincera es aquella que dice la verdad siempre, en todo momento, aunque le cueste, sin temor al qué dirán. Vernos sorprendidos en la mentira es más vergonzoso. Al ser sinceros aseguramos la amistad, somos honestos con los demás y con nosotros mismos, convirtiéndonos en personas dignas de confianza

Decir la verdad es algo que te llena de valor, te liberas al decir lo que te incomoda en la conciencia, sabes que puede ser mucho peor cuando esa mentira se haga mas grande y entonces quizás no la puedas controlar y será mas vergonzoso vernos sorprendidos en la mentira.

Irene Sanz

La confianza.

- ¿Cómo puedo saber que puedo confiar en ti?
- No lo sabes; en eso se basa la confianza.

***

Hay dos tipos de confianza:

-La confianza en ti mismo. Si no la tienes, es imposible que los demás confien en ti; la confianza nunca viene dada de fuera. Quien no tiene confianza en sí mismo, aplaza las decisiones, deja asuntos pendientes, y va dejando cosas sin hacer por el camino. Con todo esto, lo que consigue es desmostrar que es una persona en quien no se puede confiar.

-La confianza en los demás. Nos ayuda a actuar de forma más generosa y entregada. Confiar en los demás consiste en creer en lo que nos dicen y en lo que las personas desean transmitirnos sobre sí mismos, sus valores, actitudes, forma de ser, creencias, etc. Cuando confiamos en alguien, existe una mejor comunicación entre ambos y un mayor entendimiento, nos sentimos tranquilos a su lado y tenemos la sensación de no estar solos.

Por el contrario, quienes desconfían de las intenciones de quienes les rodean o de su amistad con ellos, son personas inseguras de sí mismas que no creen en sus propias capacidades ni en su posibilidad de ser querido o aceptado por otros.

Las personas desconfiadas piensan que los demás se van a aprovechar de ellos, que pretenden hacerles daño o que desean engañarlos. Suelen ser rencorosos y se dejan llevar por suposiciones suyas, pensando siempre que sus amigos o entorno confabulan contra ellos. Reaccionan con furia, tienden a aislarse y a dejar de relacionarse, pues piensan que el mundo está en contra de ellos.

Son personas que le dan excesiva importancia a lo que los demás piensen de ellos, analizan todo lo que les dicen creyendo, encontrar una doble intención en las palabras de los demás.

Siempre está planteando dudas sobre los demás y sus intenciones sobre ella. A este tipo de personas hay que ayudarlas quitando importancia a sus sospechas negativas y a sus temores, e intentando hacerles entender que sus razonamientos son erróneos.

Marta Álvarez.

La amistad...

La amistad es una cajita de cristal. Pequeña, transparente, donde guardas allí dentro todos tus pensamientos, ideas, cariño y amor.
Un cristal fino donde te reflejas. Material en el que están hechos tus sueños. Son porciones de tu corazón que intentas que no se rayen nunca.

Un amigo es más que una persona. Algo que no es físico, algo que siempre llevas. Es eso que recoges por el camino y guardas en tu cajita de cristal, cuidadosamente acomodado en su interior de terciopelo. Todo eso en lo que crees, en lo que confías, en lo que sientes.
Eso que más allá del mundo encuentras. Eso que te abraza cuando piensas que no puedes más. Algo que lamentas no ver. Porque el amigo no se ve, no se toca, no se huele. Simplemente lo sientes. Y, aunque se encuentre sentado a tu lado, tú nunca lo ves como la materia física que es. Su esencia oculta entre los pliegues del terciopelo de tu cajita de cristal.
A veces lo miras a los ojos. A veces sientes su presencia.
Sin embargo, el amigo no es la persona que ves. Es la persona que sientes.
Es aquello por lo que darías todo.
Menos tu cajita de cristal…

María Tejada.

¿Qué es la personalidad?

La personalidad es lo que caracteriza a cada persona.

No hay otra igual a ti. Aunque sea igual físicamente, como una gemela, se diferencian, porque cada una tiene su personalidad.

Hay que proteger la personalidad porque aunque nadie debe hacer que otra persona cambie su personalidad, sí puede hacerlo.

No puedes juzgar la personalidad de otra persona sin conocerla porque no se sabe a primera vista.

         Alguien con personalidad es una persona fuerte.

Test de personalidad:

                                                                  

                                                                 De acuerdo                  En desacuerdo

1. Me dejo llevar por los demás.

2. Me desanimo con facilidad.

3. No me gusta involucrarme en los

problemas de los demás.

4. No rehúso hablar de mí mismo.

5. Intento seguir las reglas.

6. Quiero que me dejen en paz.

7. Hago cosas que otros encuentran

extrañas.

8. Respeto la autoridad.

9. Me enfado con facilidad.

10. Tengo cambios de humor radicales

con frecuencia.

11. Me siento culpable cuando digo “no”.

12. Supero las adversidades con facilidad.

13. Busco el silencio.

14. Animo a la gente.

15. Me pierdo en mis pensamientos.

16. No me importa comer sólo.

17. No pienso en los necesitados.

18. Digo lo que pienso.

19. Siempre estoy de broma.

20. Me opongo a la autoridad.

21. No me enrolo en desafíos.

22. Me intereso por la vida de los demás.

23. Empleo tacos.

24. Siento las emociones de los demás.

25. Aprendo rápidamente.

26. Me disgusta la música alta.

27. No me molesta el desorden.

28. Me enojan los errores de otros.

29. Saco tiempo para los demás.

30. Escondo mis pensamientos.

31. Me siento desesperado.

32. Llevo a cabo las tareas de inmediato.

33. Me preocupo por las cosas.

34. Confío en los demás.

35. Reflexiono antes de actuar.

36. Intento perdonar y olvidar.

37. Quiero que todo esté en “su punto”.

38. No hablo mucho.

39. Entretengo a mis amigos.

40. Me siento triste.

41. Actuar en forma descontrolada y alocada.

42. No puedo vivir sin la compañía de otras personas.

43. No me preocupa aquello que ya haya pasado.

44. Recelo a los demás.

45. Sé cómo consolar a los demás.

46. Me gusta ser el centro de atención.

47. Prefiero la variedad a la rutina.

Paula Muñoz

Autoestima, Qué es, Significado y Concepto.

¿Alguna vez te has preguntado que es la autoestima? , ¿Cómo te sientes?

¿Cómo es tu ánimo?, ¿Cómo te valoras?...

La autoestima es la valoración que se hace una persona de sí mismo, puede ser positiva o negativa.

La autoestima comprende las emociones de la persona, sus sentimientos, su forma de ser, de actuar…

-Si es positiva:

Una persona con una autoestima alta es una persona que se siente feliz, sabe valorarse, es coherente, tiene las ideas claras y busca lo correcto.

-Si es negativa:

Una persona que se caracterice por tener una autoestima baja es aquella que en el fondo es feliz pero no sabe como aprovecharlo, es aquella que busca el camino fácil sin luchar, sin intentar conseguir lo que realmente importa.

            ¿Te consideras una persona fuerte, con alta autoestima y por lo tanto feliz? ¿Te gustaría comprobar que es así? Por ello, te planteamos un test que medirá el nivel de tu autoestima:

TEST DE AUTOESTIMA
PREGUNTA 1. Me gusta conocer y hablar con gente que no conozco.
Sí
A veces
No

PREGUNTA 2. La gente consigue fácilmente lo que quiere de mí.
Si
A veces no3
No

PREGUNTA 3. Me veo bien de aspecto físico.
Si
A veces
No

PREGUNTA 4. Me parece que la gente es más agresiva y lanzada que yo.
Si
A veces
No

PREGUNTA 5. En general confío en la gente.
Si
A veces
No

PREGUNTA 6. Me comparo con los demás.
Si
A veces
No

PREGUNTA 7. En el trabajo me gusta hacerlo lo mejor posible.
Si
A veces
No

PREGUNTA 8 . No puedo dejar de sentirme inquieto ante la presencia de gente extraña.
Si
A veces
No

PREGUNTA 9. Pierdo mucho tiempo criticándome a mi mismo.
Si
A veces
No

PREGUNTA 10. Soy alegre y divertido.
Si
A veces
No

PERGUNTA 11. Expreso los sentimientos negativos a los demás.
Si
A veces
No

PREGUNTA 12. En general soy apreciado en mi trabajo (o en los estudios).

Si
A veces
No

PREGUNTA 13. Digo siempre lo que pienso.
Si
A veces
No

PREGUNTA 14. No me gusta ofender a nadie.
Si
A veces
No


PREGUNTA 15. Tengo poco sentido del ridículo.
Si
A veces
No

PREGUNTA 16. Tengo muchas dificultades a la hora de tener que tomar decisiones
Si
A veces
No

PREGUNTA 17.  Lo primero que pienso cuando conozco a alguien es que no voy a gustar.
Si
A veces
No

PREGUNTA 18.  Me gusta hablar en público.
Si
A veces
No

RESULTADOS: RESPUESTAS CORRECTAS:
1. Sí2 No
3 Sí
4 No
5 Sí
6 No
7 Sí
8 No
9 No
10 Sí
11 No
12 Sí
13 Sí
14 Sí
15 No
16 No
17 No
18 Sí

Cada respuesta correcta es 1 punto.

-Menos de 8 puntos: Baja Autoestima. Aquellas personas que tienen una baja autoestima suelen ser personas que aunque no se creen inferiores al resto sí consideran a los demás en una posición más elevada a la suya. Estas personas no tienen suficiente confianza en sí mismas y consideran un fracaso cualquier pequeño bache que tengan. Así crean efecto de derrota que no les ayuda a conseguir sus metas.

-Entre 8 y 14 puntos: Autoestima media. Este tipo de personas tienen una buena confianza en sí mismas, pero en ocasiones ésta puede llegar a ceder. Son personas que intentan mantenerse fuertes con respecto a los demás aunque en realidad estén sufriendo. Viven de una forma relativamente dependientes de los demás, es decir, si ven que el resto les apoyan su autoestima crecerá pero, por el contrario, cualquier error que alguien le eche en cara servirá para que su confianza caiga un poco.

-Más de 14 puntos: Alta Autoestima. Las personas de gran autoestima han nacido para triunfar en todos los aspectos de su vida. Se creen seres poderosos y en posesión de la verdad en todo momento. Son personas a las que resulta muy difícil hacerlas venir en razón y también hundirlas. Todos sus movimientos están calculados previamente con un único objetivo: el éxito. Quizás por ello, el fracaso no supone ninguna alteración de sus planes puesto que es una oportunidad única para aprender y no volver a equivocarse. Pero, por otro lado, esta forma de actuar no les ayuda en sus relaciones sociales puesto que dan una imagen de superioridad que producirá en algunas personas un sentimiento de rechazo.

Irene Sanz y Marta Álvarez

Introducción...

Hay veces que te sientes mal, que quieres darle respuestas a tu vida, a tu manera de pensar y hacer las cosas.

Intentas convencerte a ti mismo, arreglártelas tú solo e intentar olvidarte de algún modo de los problemas que hay alrededor de ti. ¿Alguna vez te has preguntado que si no existiesen todos estos problemas y baches que se presentan a lo largo de tu vida, las cosas irían mejor? Pensarás que si todo fuese más fácil, alomejor serías feliz, feliz del todo, pero yo ahora te pregunto… ¿Qué sentido tendría la vida si no se luchara por conseguir y alcanzar las metas que ella misma te propone…?

A veces, hay que dejarse un poco la piel por conseguir lo que uno quiere, luchar por ello aunque cueste y no guste… pero seguro que cuando lo consigas tendrás la plena satisfacción, y ahí si te sentirás el mas feliz de todos. Porque lo que veías imposible, el reto que tanto te costaba, al final ha sido mas que superado.

Y ahí, en ese momento será cuando te sientas una persona con valores.

María Tejada e Irene Sanz